Перевірені поради, які допоможуть швидше видужати і стануть гарним доповненням до лікування, призначеного лікарем.

«Як лікувати застуду?»- Це питання мало хвилює нас, поки не захворіємо ми самі або хтось з близьких. Зрозуміло, схему лікування підбирає лікар. Але крім ліків існує ще проста і доступна додаткова «терапія», яка допоможе

Як лікувати застуду?

швидше одужати. І, зрозуміло, всі ці поради виявляться корисними і для профілактики застуди. Отже, приступаємо!

Протистоїмо вірусам

Для лікування і профілактики гострих респіраторних вірусних інфекцій, скорочено ГРВІ (а віруси – головні винуватці всіх простуд, які правильніше називати ГРЗ – гостре респіраторне захворювання) лікарі часто рекомендують противірусні ліки: різні інтерферони, похідні нуклеозидів і пр., перешкоджають розмноженню і поширенню вірусів в організмі. Доповніть лікування натуральними противірусними засобами: їжте цибулю і часник, пийте чай з імбиром, не забувайте про продукти бджільництва (особливо мед у стільниках, прополіс, пергу і маточне молочко).
Забезпечуємо організм вітамінами і мікроелементами

В умовах гіповітамінозу боротися з хворобою йому буде складно. Під час лікування застуди дуже корисні вітаміни групи В, С і D, і, в першу чергу, така вітамінотерапія необхідна дітям. Наприклад, як недавно з’ясували британські вчені з Інституту дитячого здоров’я Університетського коледжу Лондона (Institute of Child Health, University College London) при нестачі вітаміну D вірогідність підхопити інфекцію вище майже в два рази, а якщо його в організмі достатньо – одужання відбувається швидше. А канадські вчені для того, щоб швидше одужати, рекомендують вживати більше продуктів, що містять цинк (це, в першу чергу, морепродукти, деякі горіхи, імбир, квасоля, куряча та яловича печінка).

Вживаємо більше рідини

Це необхідно для того, щоб організм швидше позбавлявся від токсинів. Крім того, якщо він буде страждати від обезводнення, сил на боротьбу з хворобою залишиться менше. Під час лікування застуди найкраще пити трав’яні чаї (особливо з липою та малиною, що володіють легким жарознижувальну дію і виводять шкідливі речовини, або чебрецем, що допомагає вилікувати кашель), журавлинний і брусничний морси (в цих ягодах особливо багато натуральних антисептиків, протимікробних та антибактеріальних компонентів ), відвар шипшини (відмінне джерело вітаміну С і необхідних мікро-та макроелементів). Але не примушуйте себе: покладених двох-двох з половиною літрів рідини на день цілком достатньо, надлишок рідини чреватий додатковим навантаженням на нирки – а під час хвороби це ні до чого.

• Для зниження захворюваності гострими респіраторними захворюваннями добре слідувати простим правилам: обмежити можливі контакти з хворими, в громадських місцях носити захисні марлеві маски, з гігієнічною метою можна застосовувати місцево назальні спреї та засоби для промивання порожнини носа, наприклад, на основі морської води. У період епідемії ГРЗ добре зарекомендували себе імуномодуляторів на основі натуральних компонентів (ехінацея та ін.)

- Євгена Шахова, д. м. н., Професор, лікар вищої категорії, головний оториноларинголог Комітету з охорони здоров’я Адміністрації Волгоградської області

Робимо інгаляції

Холодні і гарячі інгаляції – простий і перевірений засіб, що допомагає швидше вилікувати застуду, позбутися нежитю, кашлю, дертя і біль у горлі, а також не дати хворобі «спуститися» нижче – в бронхи і легені. Якщо у вас немає спеціального інгалятора – гарячі інгаляції можна проводити над ємністю з гарячою водою, в яку додані, наприклад, екстракт евкаліпта, ялиці, модрини або ефірні масла (останніх достатньо 2-3 крапель). А альтернативою холодним інгаляцій під час лікування застуди може стати використання аромалампи або аромакулони з ефірними маслами цитрусових або хвойних: вони багаті фітонцидами – унікальними природними речовинами, які володіють потужним противірусною дією.
Полощіть горло

Наприклад, теплим розчином морської солі, відваром або розведеною настоянкою календули, ромашки, шавлії та інших лікарських трав, що володіють антибактеріальним, антимікробну і протизапальну дію. Чим частіше ми це робимо – тим менше у вірусів і мікробів шансів на розмноження у верхніх дихальних шляхах, відповідно – менше шансів і дістатися до нижніх, а значить – ми можемо швидше впоратися з хворобою і уникнути ускладнень. У першу добу після появи симптомів застуди (закладеність носа, нежить, біль у горлі, озноб і пр.) полоскати горло бажано кожні 30-40 хвилин, і чим раніше ви це почнете робити – тим швидше вдасться вилікувати застуду.
Гріємо ноги

Нервові рецептори і біологічно активні точки, розташовані на підошвах ніг, тісно пов’язані з органами респіраторної (дихальної системи) і, особливо, з рецепторами носа. Ось чому для лікування застуди і, особливо нежиті, рекомендують робити ножні ванни з гірчицею (зазвичай береться 3 столові ложки порошку гірчиці на 10-12 літрів гарячої води), носити вовняні шкарпетки або навіть спати в них. Також можна прикладати до ніг грілку або мішечок з нагрітою морською сіллю.
Не забуваємо провітрювати приміщення

Як відомо, віруси люблять замкнуті простору, в яких відсутня циркуляція повітря, і розмножуються там особливо швидко. Крім того, брак свіжого повітря (а разом з ним і кисню) послаблює захисні сили організму, при кисневому голодуванні сильно знижується імунітет, погіршується робота всіх систем організму.
Менше нервуємо і більше спимо

Це теж дуже важливий пункт, що стосується того, як лікувати застуду. Як показують численні дослідження вчених, надлишок гормону стресу кортизолу (а брак сну організм також сприймає як стрес) сильно заважає імунній системі боротися з вірусами. Так що спокій і тільки спокій. Плюс сон мінімум сім-вісім годин на добу.