Ось і промайнуло літо, розпочався новий трудовий рік, і наш організм потребує зміцнення і оздоровлення. Щоб привести в порядок наше здоров’я і життєві сили, існують різні способи, і один з числа популярних – дієта. На сьогоднішній день існує величезна кількість дієт, але зупинимося докладніше на одній з найбільш «смачних» і необтяжливих методик схуднення і відновлення організму – це кавунова дієта.

Кавунова дієта

Ні для кого не секрет, що кавуни містять у своєму хімічному складі велику кількість різноманітних корисних речовин, у зв’язку з чим вживання зеленої тиквіна, безсумнівно, робить благотворний вплив на наш організм. До таких речовин відносяться: лікопен (він є сильним антиоксидантом, на його основі розробляються ліки від ракових захворювань, чоловічого безпліддя), калій (регулює водний баланс в організмі, нормалізує серцево-судинну діяльність), магній (служить «будівельним матеріалом» для м’язів, серцевої та кісткової тканин), фолієва кислота (стимулює кровотворення, бере участь у процесах нервової регуляції організму), а так само натрій, залізо, фосфор, кальцій та інші.

Одне з найбільш корисних якостей кавуна – його сечогінну дію, яке допомагає позбавитися від шлаків в організмі, це хороший засіб чищення кишечника, дроблення і виведення каменів із сечового міхура. Споживаючи кавун, людина через нирки виводить з організму всі токсини, шкідливі відкладення, а з ними і зайвий жир. І в цій справі ідеально підходить кавунова дієта, за допомогою якого можна не тільки привести в норму свою вагу, але і значно поправити здоров’я.

Однак потрібно уточнити: кавунова дієта протипоказана для людей, які страждають на цукровий діабет, захворюваннями підшлункової залози, порушеннями функцій нирок і сечостатевої системи. Кавунову дієту, як і будь-яку іншу, підбирають індивідуально, залежно від стану здоров’я і особливостей організму людини. За порадами лікарів, більше одного дня сидіти на кавунової дієті можна лише з дозволу лікаря – нефролога (оскільки навантаження на нирки занадто вже велика).

Отже, в чому ж полягає кавунова дієта? Для початку необхідно відзначити, що кавунова дієта існує двох видів.

Перший варіант кавунової дієти увазі вживання тільки кавуна і води (або зеленого чаю), і дотримується п’ять днів. Основна вимога в меню даного варіанту – обмеження на кількість з’їдених кавунів на добу (1 кг кавуна розраховується на 10 кг маси тіла).

При другому способі до кожного прийому їжі можна додати два невеликих шматка житнього хліба. Цей спосіб більш тривалий – він займає 8-10 днів. Більше цього терміну, кавунову дієту дотримувати не слід, але для закріплення ефекту по її закінченню рекомендується протягом 10 днів вживати маложирное вуглеводно-білкове харчування – крупи, курку, рибу, зелень, овочі, яйця, сир. Просидівши кілька днів кавунової дієті, можна втратити від 3 до 6 кг ваги. Але потрібно пам’ятати, що різко припиняти дієту не можна, оскільки допустимо ризик, що скинуті кілограми повернуться, а що ще гірше – організм почне бунтувати. Тому після закінчення дієти рекомендується тиждень – дві харчуватися в наступному режимі: сніданок – каші на воді (вівсяна, рисова, гречана) і білкова їжа в невеликих кількостях – сир, яйця, сир. Обід – риба, нежирне м’ясо або птах з овочами. Ну а на вечерю – чергова порція кавуна з розрахунку 1 кг м’якоті на 30 кг власної ваги.

Цікаво зауважити, що існує кілька різновидів кавунових дієт. Це і кавунова моно-дієта (рекомендується після харчових отруєнь, після роботи з токсичними речовинами; тривалість цього різновиду дієти повинна складати не більше, ніж один день), і магнієва кавунова дієта (рекомендується при остеопорозі, суглобових болях, артеріальній гіпертонії; її тривалість – від трьох до п’яти днів), так само в лікувальних цілях популярними вважаються кавунові напої (допомагають при сонячних опіках, похмілля, лихоманці). Для загального омолодження організму рекомендується пити чай з сухих або свіжих кавунових кірок. Крім цього з кавунових кірок готують цукати, варення. У народі також популярний відвар, або кавунове «молоко», з кавунових насіння.

Незважаючи на те, що кавунова дієта допомагає в оздоровленні організму, потрібно пам’ятати, що при споживанні кавунів нерідко трапляються харчові отруєння. І справа все в хімічних добривах, які несумлінні баштанники використовують для підвищення рівня продажів. Тому при підвищенні температури, нудоти, розладі стільця необхідно мати під рукою ентеросорбент. Ідеальний в цьому випадку сучасний препарат – сорбент «Полісорб», після прийому якого ознаки отруєння не будуть турбувати Ваш організм. При отруєнні «Полісорб» в перший день прийому вживають по одній разовій дозі щогодини протягом п’яти годин. У другий день і до вилікування – разова доза дається чотири рази на добу.
На сьогодні існує величезна видова кількість дієт, і кавунова дієта – одна з числа популярних. У дотриманні всіх дієт необхідно дотримуватися суворим норах, щоб наш організм не був схильний неприємних наслідків.

Пам’ятайте, наше здоров’я в наших руках! Бережіть себе.