Останні матеріали
- Ментальные ловушки нашего разума
- Каменные украшения среди драгоценностей
- Поселок Барвиха, аренда дома
- Токсини, геть!
- Коляска для новорожденного малыша
- Свадьба в стиле бохо
- Что такое ленточное наращивание?
- Ягоди Годжі — обіцянки та відгуки
- Брюки или юбка?
- Проблема выбора веника для бани
- Для тих, у кого в серці живе любов
- Идеальный подарок для мужчин
- Туры в Швецию в Мальмё
- Такси. Система и виды
- Ретро VS Винтаж
- Выбираем для себя крупное оборудование для кухни
- Термальна вода для обличчя
- Освітлення волосся в домашніх умовах. Кращий засіб.
- Чи можна вагітним фарбувати волосся і нігті.
Як уникнути переїдання? |
![]() |
![]() |
![]() |
Новини - Мода, Краса і Стиль | |||
Багато хто з нас їдять занадто багато і при цьому ведуть малорухливий спосіб життя. Постійне переїдання призводить до зайвої ваги, яка, у свою чергу, загрожує цілим букетом проблем зі здоров’ям. Ви можете знизити кількість споживаних калорій, перейшовши на більш здорову дієту. Ось кілька порад, які допоможуть вам оздоровити свій раціон і уникнути переїдання: 1. Замість газованих напоїв, що містять цукор, пийте мінеральну воду з шматочком лимона. 2. Смажте м’ясо на грилі, а не на сковорідці. Таким чином, ви зможете не додавати масла. 3. Уникайте жирних вершкових соусів для заправки пасти і інших страв. Замість них використовуйте соуси на основі томатів або інших овочів. 4. Замініть звичайний хліб на цільнозерновий. Цільнозернові продукти містять більше клітковини і допомагають нам довше залишатися ситими. 5. Візьміть за правило читати склад продуктів. Так ви зможете вибрати більш здорову їжу з низьким вмістом цукру і насичених жирів. 6. Алкоголь також висококалорійний, тому, зменшивши його споживання, ви зможете більш ефективно контролювати свою вагу. В середньому ми з’їдаємо приблизно на 10% більше калорій, ніж необхідно нашому організму. Може здатися, що це небагато. Однак якщо ви робите це постійно, у вас неодмінно з’являться зайві кілограми.
|
Блог
Ми розміщені:
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна
+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
[email protected] ( e )