На жаль, ніхто з нас не знає, скільки йому судилося прожити. Однак, за словами дієтологів, деякі продукти все ж можуть підвищити наші шанси затриматися на цьому світі подовше.

Це підтверджують і дослідження, проведені серед американських довгожителів старше 90 років.

1. Брокколі, виноград і салат

Вчені встановили, що речовини, що містяться в цих продуктах, здатні продовжити життя.

2. Ягоди

Практично всі вони багаті антиоксидантами, які роблять благотворний вплив на імунну систему. Недавні дослідження показали, що порція полуниці або чорниці два рази на тиждень, допоможе вам уникнути старечого недоумства.

3. Часник

Фітонциди, що містяться в часнику перешкоджають утворенню ракових клітин.

4. Оливкова олія

Дві столові ложки на день допоможуть вам зберегти ясність думки і запобігти рак.
5. Пекінська капуста

Цей овоч багатий клітковиною, вітаміном С і фолієвою кислотою. У китаянок, які пережили операцію з видалення ракової пухлини грудей, які їли багато пекінської капусти, ризик рецидиву був значно нижче, ніж у решти.

6. Помідори

Містять лікопен, відомий своїми анти-канцерогенні властивості. Найбільш корисні в цьому відношенні рожеві сорти.

7. Авокадо

Сприяє зниженню рівня холестерину і зменшує ризик серцево-судинних захворювань.