Перебуваючи на роботі, потрібно їсти потроху і часто. Такий принцип харчування захистить трудоголіків від хвороб травної системи, розповіли російські лікарі.

Серед поширених офісних захворювань – порушення моторики жовчовивідних шляхів або кишечника, виразка шлунка, гастрит, дуоденіт, причиною яких є неправильне харчування. Звичка не снідати і перекушувати на роботі фаст-фудом, чаєм з бутербродами і снеками підвищують ризик захворювань.

Лікарі рекомендують харчуватися дрібно і часто, віддавати перевагу кашам та іншим злаковим продуктам, пити не більше 4 чашок кави в день. В обід бажано їсти суп. Для невеликих перекусів ідеально підходять мигдаль, оливки, банани, кефір або кілька квадратиків чорного шоколаду.