Свята пройшли, а зайві кілограми залишилися? Позбутися від набраної ваги допоможуть оливки, запевняють дієтологи. В якій кількості потрібно включити оливки в раціон для досягнення бажаного ефекту?

Щоб повернути вагу в норму, необхідно починати свій день з оливок або оливкової олії. Так, перед сніданком, натщесерце, потрібно з’їсти 11-12 оливок або випити одну столову ложку оливкової олії (віддавайте перевагу маслу першого холодного віджиму оливок, як правило, воно найдорожче).
Включення в раціон харчування оливок допоможе не тільки зупинити набір ваги і швидше повернутися в форму, але і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

Для тих же, хто хоче швидко схуднути, існує оливкова дієта. Італійці вже давно використовують її і запевняють, що така дієта допомагає позбутися від 2-3 кілограмів всього за 3-5 днів.

Отже, натщесерце потрібно з’їсти десяток оливок або випити столову ложку оливкової олії. На сніданок і обід – салат з овочів і зелені, заправлений оливковою олією. Полудень і вечеря повинні складатися тільки з оливок – зелених або чорних. Пити можна негазовану воду.

Однак перш, ніж сісти на оливкову дієту, зверніть увагу, що у неї є одне протипоказання – холецистит. Правда, стосується це тільки оливкового масла, так як воно має жовчогінні властивості.