Що таке розтяжки і як вони виглядають, знають, напевно, майже всі родили. Адже поява розтяжок – один з найбільш неприємних для жінки супутників вагітності. Але найгірше те, що на відміну від інших, він не зникає відразу ж після пологів. Тому поряд з болісним токсикозом і сильною набряклістю поява розтяжок – те, чого новоспечені вагітні побоюються чи не найбільше іншого.

Насправді розтяжки – це не смертельна хвороба, і не треба їх так панічно боятися. Але те, що вони не зникають самі по собі безслідно – правда. І щоб запобігти їх появі або хоча б зменшити прояв, необхідно знати про розтяжки трохи більше, ніж розповідають бувалі подруги.
Що таке розтяжки?

Фахівці називають розтяжки Стрий. Але, не дивлячись просте і, здавалося б, таке точне народне визначення, стриї – це розриви, а не просто розтягнення. Через втрату шкірою еластичності і пружності, вона стає тонкою і легко рветься при натягу, що і відбувається під час росту плода. Звичайно, епідерміс не розривається повністю, а тільки внутрішній його шар. І він дуже швидко відновлюється. Однак рубці після розривів все одно залишаються, що ми спостерігаємо у вигляді розтяжок.

На початкових стадіях відновлення сполучна тканина пронизана капілярами, тому стрії мають ліловий, рожевий чи фіолетовий колір. Але поступово вони знебарвлюються і, на жаль, назавжди залишаються саме такими – білими перламутровими шрамами, що не піддаються навіть загару під сонцем (адже там немає пігменту меланіну).
Чому виникають розтяжки?

В ідеалі наша шкіра схожа своїми властивостями на гуму: вона пружна, еластична, може розтягуватися і без зусиль повертатися в колишній стан. Але з ряду причину ці функції можуть бути порушені – шкіра стає тонкою і дуже легко рветься зсередини. Так з’являються стрії.

Виникнення розтяжок у жінок прямо пов’язане з вагітністю. Матка поступово збільшується, плід стрімко зростає, і шкіра не завжди встигає за ними. Крім того, з самого початку в організмі майбутньої матері починають відбуватися колосальні зміни, що просто необхідно для створінь умов виношування і народження здорової дитини. Всіма цими процесами «керують» гормони. Саме зміна рівня гормонів естрогену і прогестерону безпосередньо тягне за собою появу розтяжок. Тому що при високому рівні цих гормонів знижується виділення колагену (відповідає за щільність шкіри) і еластину (необхідного для її легкого розтягування). Шкіра втрачає свої властивості легко розтягуватися і повертатися до свого попереднього стану без збитку. І цей процес, на жаль, регулювати неможливо.

Найголовніша причина появи стрий – спадковість. Якщо у вашої мами і бабусі були розтяжки – практично гарантовано вони з’являться і у вас. І в цьому сенсі неважливо, наскільки великим буде ваш живіт. Часом, після маленького пузіко у жінки залишаються дуже помітні сліди, а в іншої після величезного живота – жодного. Ось такий от фокус.

Проте окрім генетичного є ряд інших факторів, що сприяють появі розтяжок і збільшення їх в кількості. Це якість харчування вагітної жінки, надходження вітамінів, руховий режим, швидкість збільшення у вазі. На появу розтяжок впливають куріння під час вагітності, вік жінки (молода шкіра більш еластична), слабкість черевних м’язів, порушення обміну речовини (при цукровому діабеті або ожирінні, наприклад).

Крім того, не забувайте, що розтяжки з’являються не тільки під час вагітності, але і в перший час після пологів. Мова йде про груди: молоко дуже швидко прибуває, щоб забезпечити харчування немовляті. Шкіра грудей може не встигати за стрімко збільшуються її обсягами, і відбуваються розриви сполучних тканин.

Тим не менш, багато хто з цих факторів піддаються контролю, що дозволяє істотно знизити ризик появи небажаних смуг на шкірі.
Як запобігти появі розтяжок?

Якщо ваша подруга народила хвалиться відсутністю розтяжок, то це зовсім не від того, що вона мастилася найдорожчим кремом ще на стадії планування вагітності. Просто їй пощастило: від природи дісталася еластична шкіра. Так що покладати надії на одну лише косметику з вашого боку буде дуже неправильно: ви можете упустити момент. Але і сидіти, склавши руки, в очікуванні появи розтяжок, теж не можна. Якщо у вас генетично схильна до цього шкіра, вам просто необхідно спробувати загальмувати небажані процеси. Як, в принципі, будь вагітною. Але у випадку схильності зусилля потрібно потроїти.

У будь-якому випадку вагітна змушена переглянути свій раціон в бік здорового корисного харчування. Але для запобігання появи розтяжок дуже важливу роль відіграють білки: саме вони синтезують вироблення так необхідних зараз колагену і еластину. Також необхідно їсти багато фруктів і овочів і вживати достатню кількість рідини (але не забувайте про можливу появу набряків – контролюйте кількість пиття). Зверніть увагу на надходження в організм рослинних масел, курки, яєць, сиру, яловичини, горіхів, цільних зерен, бобових. А борошняне і солодке – не найкраще для вас зараз харчування.

Серед безлічі вітамінів, так необхідних у період вагітності, особливу увагу приділіть вітаміну Е. Він виводить з організму шкідливі речовини, які, накопичуючись в сполучних тканинах, сприяють послабленню та зниження описаних властивостей шкіри. Вітамін Е накопичується в організмі, так що якщо ви приймаєте полівітамінний комплекс для вагітних – цього буде цілком достатньо.

Контроль за вагою – дуже важливий з багатьох причин. І для запобігання появи стрий вагові надбавки також необхідно утримувати в рамках. Постарайтеся не набрати за вагітність більше 10-11 кілограмів і пам’ятайте, що при стрімкому наборі ваги розтяжки з’являються швидше і в більшій кількості. Ні в якому разі не їжте за двох, як це нам радять люблячі мами і бабусі. І якщо лікар не обмежує вас у фізичних навантаженнях – багато рухайтеся.

Десь з третього місяця, коли животик починає помітно зростати, подумайте про білизну для вагітних. Обов’язково носіть «правильний» бюстгальтер на широких лямках, запобігти появі розтяжок може і бандаж для вагітних.

Також приступайте до косметичних процедур. Креми і гелі проти розтяжок – не панацея, але в комплексі з іншими заходами можуть зіграти на вашу користь. Через брак професійних засобів можна скористатися оливковою, персиковим або мигдальним маслом. Гарні натуральні скраби: сіль, перепалений цукор.

Косметичні засоби проти розтяжок стимулюють роботу клітин, що продукують необхідну для еластичності і пружності шкіри еластин і колаген. Крім того, до складу таких кремів входять живильні і зволожуючі речовини, у тому числі вітамін Е (він же міститься в рослинній олії).

Можна і самій приготувати відмінне масло проти розтяжок: з’єднайте по півсклянки оливкової олії і соку алое, 10 крапель вітаміну Е і 5 крапель вітаміну А. Перелийте «крем» в темну скляну ємність і зберігайте в холодильнику. Розтирайте проблемні місця цим маслом щодня протягом, щонайменше, двох місяців – і ви помітите результат!

Наносьте крем масажними рухами на зони ризику: груди, живіт, стегна, сідниці, пахви. Чергуйте погладжування і щипки – така тактика дає хороший ефект і запобігає появі розтяжок на животі. А груди, стегна і сідниці краще розтирати махровим рушником. Корисно проводити масаж і спеціальною щіткою або рукавицею (в ідеалі – масажером). Пам’ятайте, що масажні рухи виробляються в напрямку серця. Корисно також приймати контрастний душ, але тільки якщо у вас немає загрози викидня. Розігрійтеся під струменем комфортно теплої води, потім на кілька секунд (до півтора хвилини) встаньте під гарячий душ, після чого переведіть на кілька секунд на холодний. Пам’ятайте, що гарячий душ повинен бути в 2-3 рази триваліший, а закінчувати процедуру потрібно холодним душем. Всі ці заходи значно покращують кровообіг і сприяють посиленню необхідних властивостей шкіри.

Взагалі всі профілактичні заходи спрямовані, як ви бачите, на збереження і поліпшення пружності та еластичності сполучних тканин.
Смугасті матусі

Якщо про проблему розтяжок ви задумалися вже після їх появи і навіть багатьом пізніше – звичайно, запобігти вже ніяк не вийде. Ви можете спробувати застосувати всі профілактичні способи як терапевтичних, проте доведеться докласти в декілька разів більше зусиль і чекати набагато довше, перш ніж ви помітите ефект від старань. Позбутися розтяжок повністю своїми силами вам, швидше за все, не вдасться, зате можна буде помітно зменшити їх прояви. Правда, це буде зробити значно складніше, ніж запобігти появі стрий.

Але як би там не було, пам’ятаєте: розтяжки – це не хвороба. Вони не є небезпечними, не турбують будь-якими болючими відчуттями. Так, косметичний ефект від смужок не дуже, але така природа – кожна з нас платить за щастя материнства свою ціну. І, погодьтеся, поява стрий – не найвища з усіх можливих. Ви стали матір’ю! І нехай вас не засмучують такі дрібниці, як смужки на шкірі. Просто змініть своє до них ставлення, якщо не вдалося змінити властивості шкіри в період вагітності.

А якщо все ж таки ця неприємність не дає вам спокою, скористайтесь одним із сучасних радикальних способів позбавлення від розтяжок. Це може бути лазерне шліфування або мезотерапія. Однак якщо ви плануєте другу дитину, то, швидше за все, після пологів знову доведеться проробляти все заново. Тому з лазером в такому випадку є сенс почекати. А багатьом буває досить озонових ін’єкцій. Хімічний пілінг також дає хороший результат. Загалом, вихід є завжди!