Останні матеріали
- Ментальные ловушки нашего разума
- Каменные украшения среди драгоценностей
- Поселок Барвиха, аренда дома
- Токсини, геть!
- Коляска для новорожденного малыша
- Свадьба в стиле бохо
- Что такое ленточное наращивание?
- Ягоди Годжі — обіцянки та відгуки
- Брюки или юбка?
- Проблема выбора веника для бани
- Для тих, у кого в серці живе любов
- Идеальный подарок для мужчин
- Туры в Швецию в Мальмё
- Такси. Система и виды
- Ретро VS Винтаж
- Выбираем для себя крупное оборудование для кухни
- Термальна вода для обличчя
- Освітлення волосся в домашніх умовах. Кращий засіб.
- Чи можна вагітним фарбувати волосся і нігті.
Як займатися фітнесом в домашніх умовах? |
Новини - Мода, Краса і Стиль | |||
Твій шлях до ідеального тіла і міцного здоров’я зовсім не обов’язково повинен починатися з купівлі абонемента в елітний фітнес клуб. Почати можна з елементарних занять фітнесом в домашніх умовах, і буде потрібно для цього всього лише нехитре обладнання. 2. Лава зі зміною рівня нахилу. Ще одна багатофункціональна річ. Жими для грудей і дельтоїдів, тяги для спини, підйоми на біцепс, навіть присідання на одній нозі і вистрибування! І це ще далеко не повний список того, як можна використовувати просту лаву. 3. Фітбол. Штука рідко вживана в тренажерці, але дуже затребувана для фітнесу в домашніх умовах. На ньому добре прокачувати прес і нижню частину спини, а так само використовувати замість лави в деяких вправах. 4. Турнік. Перекладини, які кріпляться без складного монтажу на дверний отвір, зараз не рідкість. Переоцінити значення турніка складно, тому навіть не думай чи варто — купуй. 5. Штанга. Настав час важкої артилерії. Гриф і диски до нього, справді чарівний інструмент. Більшість базових вправ, які чудово ростять м’язову масу і силу, виконуються саме зі штангою. 6. Стійки регульовані по висоті. Вони дозволять тобі максимально ефективно працювати зі штангою. Жими й присідання — так заради цього варто розоритися на додатковий інвентар! Звичайно, це лише базовий набір, і при можливості ти можеш доукомплектувати свій зал наступним обладнання: степ платформа, EZ-подібний гриф штанги, гирі, навісні ремені, боксерська груша, велотренажер, бігова доріжка, орбітрек і навіть спорт бар … Але головне не кількість тренажерів: фітнес в домашніх умовах буде ефективний тільки при регулярних тренуваннях. Тому не дозволяй своїм штангам і гантелям нудьгувати. Качай залізо!
|
Блог
Ми розміщені:
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна
+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
[email protected] ( e )