Останні матеріали
- Ментальные ловушки нашего разума
- Каменные украшения среди драгоценностей
- Поселок Барвиха, аренда дома
- Токсини, геть!
- Коляска для новорожденного малыша
- Свадьба в стиле бохо
- Что такое ленточное наращивание?
- Ягоди Годжі — обіцянки та відгуки
- Брюки или юбка?
- Проблема выбора веника для бани
- Для тих, у кого в серці живе любов
- Идеальный подарок для мужчин
- Туры в Швецию в Мальмё
- Такси. Система и виды
- Ретро VS Винтаж
- Выбираем для себя крупное оборудование для кухни
- Термальна вода для обличчя
- Освітлення волосся в домашніх умовах. Кращий засіб.
- Чи можна вагітним фарбувати волосся і нігті.
Як зняти стрес на роботі? |
![]() |
![]() |
![]() |
Новини - Мода, Краса і Стиль | |||
Поки справи не йдуть, а шеф від злості кипить — не панікуй. Розслабся і одержуй задоволення від робочого процесу. Стресу не місце серед твоїх турбот. І на роботі можна відпочивати. Не звертай уваги на боса і його постійне бурчання. Все це — нісенітниця. Розслабся і одержуй задоволення від життя. Ну а якщо зовсім не виходить — є парочка рад, які допоможуть тобі зняти стрес на роботі. Завдання Природа Підійди до вікна і подивися на дерева, траву, небо. Ніщо так не заспокоює, як безтурботність природи. Так стверджує Університет медицини в Токіо. Обід Дістали? Час перекусити. І не поспішай швидко ковтати весь свій обід. Повільно і ретельно пережовуй, розмірковуючи про що-небудь, тільки не про роботу. Це відволіче від турбот і забезпечить мозок корисними речовинами. Розмови Проведи час з користю, навіть коли стоїш з колегою перед кулером. Побалакайте про щось: новини, круті машини і дівчата. Такі розмови ні про що теж допоможуть відволіктися від поточних проблем на роботі і зняти стрес. Точки Брайан Кларк, професійний точковий масажист і терапевт, рекомендує зібрати великий, вказівний і середній пальці в щіпку. Тримати їх дві хвилини. Така медитація допомагає зняти стрес, розслабитися і навіть стабілізує тиск. Тиша Тебе часто можуть відволікати шум і розмови колег. Одягни звуконепроникні навушники і віддайся роботі. Витрачай свої сили на користь, а не на спроби сконцентруватися. Сміття Американський психолог Девід Аллен рекомендує самому прибирати своє сміття. «Як тільки настає 15:00 — винеси всі папірці з кошика, які закидав в нього протягом дня. Це допомагає впорядкувати не тільки робоче місце, але і думки »- каже науковець. Зелені рослини Постав на робочому місці вазон з кімнатною рослиною. Зелений колір заспокоює психіку, а рослина може знижувати кров’яний тиск. Помічник Якщо з тобою хочуть порадитися або просять допомоги — не ігноруй. Поєднуй приємне з корисним: Вияви колезі послугу і сам відволічися від робочої рутини, якою займаєшся ще з самого ранку. Графік Твоя свобода і незалежність — головна запорука гарного настрою і стресостійкості. Намагайся вибирати роботу з гнучким графіком, де тебе не будуть заганяти в жорсткі рамки і вимагати виконання завдань у визначені строки.
|
Блог
Ми розміщені:
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна
+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
[email protected] ( e )