Чоловічі звички, як це не банально, бувають не тільки шкідливі, але і корисні. До останніх особливо відносяться ті, які допомагають виглядати краще, почувати себе бадьоріше і тим самим привертати до себе увагу жінок. Дієтологи і косметологи назвали 10 кращих звичок, виробивши які, не пошкодує ні один чоловік.

1. Міняй постільну білизну

Не надто свіжі наволочки призводять до захворювань і дефектів шкіри обличчя. Тому змінювати їх варто раз на тиждень. Особливо, якщо у тебе часто бувають дівчата. Косметика, яку вони залишають на постільній білизні, в результаті виявляється на твоїй власній шкірі. А це – причина подразнень. Так що не дивуйся почервоніння або припухлістям – якщо не міняти постільну білизну, ще й не те може бути.

2. Не користуйся шампунем частіше разу на день

Косметологи стверджують, що мити з шампунем голову краще всього 2-3 рази на тиждень. Більш часта «нагінка» пошкоджує волосся і подразнює шкіру голови. Звичайно, якщо ти займаєшся спортом, або працюєш на «брудні» роботі, без шампуню не обійтися. Але все ж не користуйся шампунем частіше разу на день, і проблем з шкірою голови не повинно бути.

3. Доглядай за зубами

Для того, щоб твоя усмішка була привабливою, старайся частіше чистити зуби (не обов’язково щіткою, підійде і спеціальна нитка). Можна використовувати і відбілювачі, які зараз продаються чи не в кожному магазині. Але головне, не забувай про ранкове та вечірнє чищення. А ще, намагайся не занадто захоплюватися продуктами, які негативно впливають на стан зубів – кава, чай, неочищене насіння і т.п.

4. Стрижися кожен місяць

В ідеалі перукаря необхідно відвідувати кожні 3-6 тижнів, залежно від швидкості росту твого волосся і типу зачіски. Обери майстра, який тобі найбільше припав до душі, та й ходи саме до нього. Так легше звикнути і завжди виглядати доглянутим.

5. Голися після душу

Ті ж косметологи радять, що голитися краще всього після того, як ти прийняв душ або ванну. Вся справа в тому, що після водних процедур шкіра і волоски розм’якшуються – і сам процес гоління йде набагато легше. Вимита і зволожена шкіра менше страждає, незалежно від того, шкребеш ти себе верстатом або користуєшся електробритвою.

6. Користуйся чоловічою косметикою, доглядай за шкірою

Доглянута шкіра – перша ознака квітучого і процвітаючого чоловіка. Обов’язково використовуй чоловічий лосьйон для очищення шкіри обличчя. А ще – щадний скраб для тіла, який дозволяє прибирати мертві клітини шкіри. Не варто забувати і про крем для шкіри навколо очей. Загалом, якщо ти відкриєш для себе чоловічу косметику, ніхто не вважатиме тебе «дівчиськом». Швидше навпаки – адже дівчатам завжди подобалися доглянуті чоловіки.

7. Уникай цукру

Намагайся встановити для себе режим харчування, що виключає цукор і шкідливі жири. Фрукти, овочі, нежирне м’ясо, мінімум випічки і солодощів – ось те, що потрібно кожному. Сам здивуєшся, наскільки добре буде виглядати твоя шкіра, коли ти перестанеш вживати цукор і карбонати.

8. Спи вісім годин на день

Норма в цій справі – індивідуальна для кожного. І, може, тобі вистачає п’яти годин для того, щоб відчути себе бадьорим. Але медики рекомендують спати від семи до дев’яти годин на добу. Тільки так ти уникнеш поступового «згоряння» організму і нервової системи. Якщо систематично не висипатися, то роботу свою ти з часом станеш робити повільніше. Та й виглядати будеш, немов, з вічного «бодуна».

9. Випивай вісім чашок води в день

Дехто вважає це правило вигадкою виробників бутильованих вод. Але правда залишається правдою – дорослій людині потрібно не менше двох літрів води в день, а то й більше. Зелений чай, соки, вода – цим найкраще «зволожувати» організм. Пиво, звичайно, добре, але в міру, і цей напій ніяк не може служити заміною звичайні питній воді.

10. Привчи себе до спорту

Не обов’язково ходити в тренажерний зал – стати сильним і підтягнутим можна без всяких там штанг і гантелей. Щоденна зарядка з присіданнями, віджиманнями і іншим, перетворить тебе в мрію всіх жінок всього за якихось півроку. Головне, займайся регулярно і не ухиляйся. І бажано – вранці. Це не тільки сприятиме нарощуванню м’язів, але і дозволить тобі відчувати себе бадьорим протягом цілого дня.