Незважаючи на те, що популярна думка, що короткочасні інтенсивні тренування ефективніше тривалих, голландські вчені вирішили довести зворотне. Дані дослідження були опубліковані в журналі «PLOS ONE».

Експерти з Університету Маастрихта в Голландії, розділили 18 добровольців у віці від 19 до 24 років на три групи: випробовувані з першої групи не робили ніяких вправ, з другої – інтенсивно тренувалися, а з третьої – помірно і довго тренувалися, і робили тривалі піші прогулянки .

У підсумку, учені виявили, що показники рівня холестерину і ліпідів були значно краще в групі, яка тренувалася довго і помірно, в порівнянні з рештою добровольців.

«Тривалі вправи в середньому темпі спільно з щоденними прогулянками зможуть поліпшити стан здоров’я», – повідомляє ініціатор дослідження доктор Ханс Савельберг з Маастрихтського університету в Голландії.

«Наше дослідження показало, що недостатньо просто займатися спортом, необхідно якомога менше часу проводити в пасивному стані», – додав він.