Короткі сплески інтенсивних тренувань не менше 10 хвилин, принесуть таку ж користь для здоров’я, що й годинні заняття в спортзалі.

Дослідники з’ясували, що навіть піша прогулянка до зупинки автобуса і прибирання по будинку допоможуть скинути зайву вагу і знизити рівень холестерину.

Прогулянка з домашнім улюбленцем і звичайна риболовля можуть також знизити ризик розвитку захворювань серця.

Група вчених з університету Бостона виявили, що 10-ти хвилинні щоденні вправи допоможуть поліпшити самопочуття.

Вчені вважають, що навіть незначна фізична активність принесе твоєму організму більше користі, ніж пасивність.

Експерти радять починати з малого, а не намагатися без підготовки відразу ж збільшити м’язову масу.