Брокколі – овоч, який сприяє не тільки поліпшенню функціонування мозку, але й зростанню м’язової маси, повідомляють дослідники.
Брокколі багата калієм, який сприяє здоров’ю нервової системи, оптимізує роботу мозку і прискорює м’язовий ріст. Крім калію, брокколі також містить велику кількість магнію і кальцію, які допомагають врегулювати кров’яний тиск.

У 200 гр броколі міститься рекомендована щоденна доза вітаміну С, необхідна для боротьби з вільними радикалами. Також вітамін С є ефективним антигістамінном, і полегшує дискомфорт від застуди.

Дієтологи рекомендують включити в свій раціон брокколі, оскільки в 200 гр міститься велика доза бета-каротину, а також такі мікроелементи як цинк і селен, які суттєво зміцнять імунітет.