Швейцарська дієта

Автор цієї дієти – доктор Демоль, відомий швейцарський дієтолог. Найкраще застосовувати цю дієту влітку або восени, коли багато овочів і фруктів.

200-300г пісного м’яса ( вареного або тушкованого ) чи риби

2 яйця

2 склянки знежиреного молока

50г цукру ( 7 повних ч. ложок)

50г нежирного кисломолочного сиру

100-150г хліба грубого помели

100г картоплі або борошняних страв

50г масла

Скільки завгодно овочів і фруктів.

Через велику кількість білків цю дієту можна рекомендувати тільки здоровим жінкам.

Передсвяткова  дієта

Сильно від неї не схуднете, але талія зменшиться на 2-3см

Цю дієту радимо провести перед святом. Наприклад, приміню чи новорічну сукню, Ви раптом бачите, що в талії вона аж ніяк не сходиться, доведеться затягти тугіше поясок і обмежитися таким набором продуктів:

4 яблука

1 лимон

1 шматок пісного м’яса

3 сухарики

Якщо на другий день сантиметр не покаже змін, стисніть зуби й поголодуйте ще один день.

Ефективна дієта

І ще одна дієта, заснована на тому, що Ви виключаєте зі свого раціону вироби із тіста, сіль і нічого не пити під час їжі. У неділю зважитися, а з понеділка сідайте на дієту.

1-й сніданок – склянка не солодкого чаю або чашка чорної кави ( можна  покласти трохи цукру )

2-й сніданок – 40г твердого сиру

Обід - круто зварене яйця, 120г м’яса, підсмаженого на сухій сковородці, 20г твердого

сиру

підвечірок - як і 1-й сніданок

вечеря  - 120г м’яса, овочевий салат на олії

перед сном - відвар м’яти, 1 склянка ( для заспокоєння нервів ).

Через 7 днів Ви переконаєтесь, що скинули 3-4кг. Якщо Ви ще не в нормі, 2 тижні повторіть дієту.

Краса і Стиль

Берегите свое здоровье и не забывайте о консультации гинеколога - www.permama.ru