На свіжому повітрі краще бігати? PDF Друк e-mail
Новини - Мода, Краса і Стиль

Результат, отриманий після тренування на біговій доріжці, не зрівняється з результатом, отриманим від пробіжки в парку.

За даними дослідження, опублікованого в журналі «Journal of Strength and Conditioning Research», на ходьбу або біг в приміщенні ти витрачаєш менше енергії, ніж на ті ж вправи на відкритому повітрі.

В експерименті взяли участь 14 осіб у віці від 20 до 26 років. Вчені порівняли кількість калорій, які «піддослідні» спалили за допомогою занять на біговій доріжці і після прогулянки на свіжому повітрі. Вони виявили, що 3% нахил на біговій доріжці точно відповідає ходьбі по плоским поверхням на відкритому повітрі.

«На пробіжку на горбистої поверхні ти витрачається на 10% більше енергії, ніж на заняття на біговій доріжці. Тому потрібно бігти трохи під нахилом », – говорить провідний дослідник професор Луїджі Фатторіні.


 

Ми розміщені:

Location

місто Косів,
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна

+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
style@kosiv.info ( e )
Головна Новини На свіжому повітрі краще бігати?