Як правильно віджиматися від підлоги? PDF Друк e-mail
Новини - Мода, Краса і Стиль

Є дуже хороша вправа, яку варто додати до твоїх тренувань. Якщо ти хочеш, щоб програма тренувань з вагою власного тіла швидко спалювала жир, то необхідно випробувати ці варіації віджимань.

Мета тренування

Прискорити процес метаболізму – основна мета цієї програми. А також поліпшити розвиток плечових м’язів, спини і грудей. Програма складається з трьох вправ – це віджимання з широкою постановкою рук, вузькою постановкою і віджимання з ухилом.

Поради по програмі

• Дана програма може виконуватися, як під час основного тренування, після тренування, так і як окреме тренування.

• Необхідно обов’язково тримати лікті під кутом 45 °. Це допоможе уникнути додаткового навантаження на дельтовидні м’язи.

• Якщо при виконанні віджимань, відчувається велике затруднення, то потрібно прийняти упор на коліна і вже таким чином продовжити тренування.


 

Ми розміщені:

Location

місто Косів,
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна

+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
style@kosiv.info ( e )
Головна Новини Як правильно віджиматися від підлоги?