Дієта “мінус 60″ Катерини Мірімановой PDF Друк e-mail
Новини - Мода, Краса і Стиль

Незважаючи на безліч дієт, домогтися з їхньою допомогою потрібних результатів може аж ніяк не кожна жінка. Адже відмова від звичного раціону харчування вимагає великих жертв! Катерина Мириманова представляємо метод, за допомогою якого вона схудла на 60 кілограмів.

Дієта «мінус 60» Катерини Мірімановой розроблена саме для тих з нас, хто не може похвалитися силою волі і голодувати.

Автор дієти мінус 60 Катерина Мириманова, сама ставилася до категорії жінок, які не можуть відмовитися від улюблених продуктів харчування. Тим не менш, Катерина Мириманова змогла за рахунок придуманої їй дієти позбутися 60 «зайвих» кілограмів. Ви запитаєте, як таке можливо? Наш журналіст отримала завдання досконально розібратися в цьому питанні.

Представляємо вашій увазі основні постулати ДІЄТИ МІНУС 60 Катерини Мірімановой
Три правила Дієти мінус 60 Катерини Мірімановой

Головне правило дієти мінус 60 від Катерини Мірімановой – чіткий настрій! Вирішили – зробили! Не чекайте підходящого випадку або якогось особливого приводу, щоб почати застосовувати дієту «мінус 60». І не мучте себе сумнівами, вийде у вас ця дієта чи ні. Або ви займаєтеся по дієті мінус 60, або забудьте про неї. Любіть себе і вірте у власні сили, худніть заради власного задоволення, а не з примусу з боку – такий основний постулат дієти Катерини Мірімановой.

Чому для дієти мінус 60 це так важливо? А тому, що тільки таким чином організм позбавляється від стресу і худне спокійно, на ту кількість кілограмів, яке він може собі дозволити. Як ви знаєте, і в чому нас ще раз переконала Катерина Мириманова своєю дієтою мінус 60, так і схуднути можна легко, і вага не повернеться.

Друге правило дієти мінус 60 – міняємо раціон. Спочатку потроху скорочуємо порції, замінюючи великі тарілки посудом меншого розміру. На це відводиться тиждень. Плюс додаємо овочі та фрукти, які повинні займати не менше половини всього обсягу прийнятої їжі, причому вони повинні знаходитися саме у вашій тарілці, а не стояти поруч.

Третє правило дієти мінус 60 Катерини Мірімановой – неухильне дотримання часових рамок прийому їжі та її якісного складу.
Розклад дієти Катерини Мірімановой

Сніданок дієти мінус 60
- В першій половині дня, до полудня, ви можете їсти що завгодно, крім молочного шоколаду. При цьому ранковий сніданок обов’язковий – чай ​​чи каву з бутербродом, йогурт.

Обід дієти мінус 60
Не можна їсти страви, смажені в маслі, але їх можна замінити продуктами, приготованими на грилі. Згідно дієті мінус 60, не рекомендується поєднувати м’ясні та рибні продукти з макаронними виробами і картоплею, краще віддайте перевагу рису, гречки або овочевому гарніру. У перші страви, приготовані на м’ясному або рибному бульйоні, не варто класти картоплю. Зате картопелька знайде своє місце в пісних овочевих супах. Чи помічаєте елементи роздільного харчування? До 14 годин можна вживати трохи сметани або майонезу, але буквально 1 ч. ложку.
Прекрасно доповнять обідній раціон дієти мінус 60 яблука, ківі, шматочки ананаса, кавун, будь-які цитрусові, сливи або чорнослив.

Вечеря дієти мінус 60
Вечеря для дієти мінус 60 Катерини Мірімановой – питання принципове. Потрібно домогтися того, щоб вечеря була максимально легким. Якщо вечеря – основне харчування у вашому житті, то Катерина Мириманова радить вам навіть не пробувати її систему, результату не буде.
Вечеряти, згідно принципам дієти мінус 60 Катерини Мірімановой, слід до 18 годин, при цьому пропонується такий раціон: м’ясні продукти (100 гр.) Без гарніру; гречана або рисова каша з овочами; молочнокислі продукти у поєднанні з вищевказаними фруктами і овочами. Заборонені для вечері бобові, картоплю, макарони, зелений горошок, гриби, авокадо, кукурудза, гарбуз.
Що робити, якщо ви не можете вечеряти до 18 годин? Дієта мінус 60 пропонує вам єдиний вихід – фрукти і йогурт, причому їх потрібно вжити максимум за три години до сну.


 

Ми розміщені:

Location

місто Косів,
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна

+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
style@kosiv.info ( e )
Головна Новини Дієта “мінус 60″ Катерини Мірімановой