Вибираємо тренажери для дому PDF Друк e-mail
Новини - Мода, Краса і Стиль
Вибираємо тренажери для дому

Вибираємо тренажери для дому

Дівчат, у яких після довгого робочого дня є сили на спортзал, ми вважаємо справжніми героїнями. Це уявіть: встати рано вранці, відпрацювати повноцінний робочий день, а потім поїхати в спортзал тренуватися, повернутися додому невідомо у скільки та ще тягати з собою цілий день сумку зі спортивним одягом та кросівками. Якщо ви на такі подвиги не зовсім готові, а скинути до весни накопичені за зиму кілограми дуже хочеться, можна спробувати зробити це за допомогою домашніх тренажерів. Який з них вибрати і для чого?
Степпер

 

Що: тренажер, що імітує ходьбу по сходинках. Якщо ви щопонеділка клятвено обіцяєте собі ніколи не користуватися ліфтами, а ходити по сходах вниз і вгору на ваш 10-й поверх, то степпер допоможе вам більше не переживати через невиконаних обіцянок.

Для чого: найпряміший шлях до пружним сідницях. Крім того, відмінно тренує м’язи ніг, а якщо ви додасте до цього гантелі, то одночасно будете тренувати і біцепси з трицепсами.
Особливості тренування: степпер вважається самим «суворим» з домашніх тренажерів. Тому, приступаючи до тренувань, рухайтеся в помірному темпі і не женіться відразу за серйозними навантаженнями. Навантаження ви вибираєте самі: чим ближче до основи педалей стоїте, тим важче крокувати. Після тренування степпер компактно збирається і не займає багато місця, його можна зберігати в шафі або під ліжком.

Обруч

Що: він же хулахуп, він же головний тренажер з дитинства. Обруч крутили всі, хтось краще, хтось гірше. Якщо ви з останніх – саме час надолужити згаяне.

Для чого: для ідеальної талії, ні більше, ні менше.

Особливості тренування: головне, що необхідно бажаючим крутити обруч, – вільний простір. Щоб визначити, чи є у вас в квартирі місце, де ви зможете крутити обруч без ризику, – перевірте це, приставивши зігнуту в лікті руку до талії і обернувшись навколо своєї осі. Нічого не збила? Значить, місця вистачить, але щоб нікого не налякати і не зачепити, краще все-таки замкнутися в приміщенні на самоті. Вибираючи хулахуп, для початку зупиніться на не найважчою моделі. Почніть з малого – займайтеся за п’ять хвилин на день під бадьору музику, кожен день збільшуйте час заняття на одну хвилину і доведіть тренування до півгодини. Коли стане зовсім просто, перейдіть на обтяжену версію – зараз спортивні магазини пропонують великий вибір обручів з рельєфом, додатково навантажених піском.

Велотренажер

Що: тренажер номер один, мабуть, найпоширеніший з усіх, призначених для дому. Вибираючи велотренажер, оцініть його компактність, зручність (обов’язково перевірте, чи підходить вам сідло і чи можна регулювати його висоту) і сучасність – він повинен бути оснащений комп’ютером і пульсомірів, щоб ви могли вибирати різні навантаження і самостійно відслідковувати їх ефективність.

Для чого: тренує м’язи ніг, покращує поставу, підвищує витривалість – загалом, повний комплект.

Особливості тренування: підійде будь-який вільний кут. Добре, якщо навпроти тренажера можна буде без проблем розмістити ноутбук, щоб поєднувати приємне з корисним – нову серію «Доктора Хауса» з кардіонагрузку. Втім, можна обійтися і без цього. Якщо у вас багата фантазія, уявляйте, що ви не вдома, а їдете на велосипеді по літньому парку, на вас майорить сукня, ви їдете на побачення … Якщо перебувати в солодких фантазіях не виходить, є ризик, що скоро ваш улюблений серіал скінчиться і крутити педалі просто так стане зовсім нудно.

Бігова доріжка
Що: другий за популярністю домашній тренажер. Біг і ходьба – самі природні види фізичного навантаження, але холодну пору року якось не сприяє тривалим прогулянкам на свіжому повітрі. А так як всі лікарі хором рекомендують нам більше ходити, бігова доріжка – прекрасний вихід.

Для чого: це кардіотренажери, яка впливає на організм в цілому, тобто очевидна користь для серцевого м’яза і підтягнутою фігури. Ну і крім того, навіть від 10 хвилин бігу підвищується настрій, доведено!
Особливості тренування: по-перше, вибирайте доріжку з хорошою амортизацією (захистить ноги від травм) і екстреним відключенням. Зрозуміло, в ідеалі доріжка повинна бути електронною, а не механічною – вона буде виміряти ваш пульс, розраховувати пройдена відстань і швидкість руху і підбирати правильний нахил полотна. Загалом, усім гарна, крім розміру і вартості. Та й шумить вона досить сильно, так що паралельно дивитися кіно не вийде, і сусіди точно не будуть щасливі.

Вібротренажер

Що: не тренажер, а мрія – нічого не робиш, просто стоїш, а фігура підтягується, і целюліт зникає. Принаймні так обіцяють виробники.

Для чого: для підтягнутою фігури та позбавлення від целюліту. Деякі моделі вібротренажеров мають програми розслабляючого масажу, поєднуючи в собі і спортзал, і салон краси. Просто свято якесь!

Особливості тренування: головний мінус вібротренажера в тому, що схуднути він вам не допоможе. Енергійний масаж розігріє м’язи і підтягне шкіру (дуже ефективно поєднувати його з антицелюлітною кремом), але скинути 10 кг при цьому точно не вийде. Краще відводити на «тренування» мінімум годину на день, але, якщо ви любите масаж, навряд чи це буде проблемою.

Фітбол

Що: не зовсім тренажер у звичайному сенсі слова, але теж корисна для домашніх тренувань річ. На м’ячі можна виконувати найрізноманітніші вправи, від банального качання преса до розтяжки або вправ для вагітних.

Для чого: підвищує тонус м’язів, тренує вестибулярний апарат, покращує поставу. Головне, що варто робити на фітбол, – качати прес. Коли ви робите це на м’ячі, у вас працюють не тільки м’язи преса, але і м’язи спини, а на тренажерах їх доводиться качати окремо.

Особливості тренування: найнеобхідніше для фітболу – вільний простір у квартирі. Якщо місця для маневрів не вистачає, а пострибати на м’ячі все одно хочеться, використовуйте його просто як стільця, коли, наприклад, працюєте за комп’ютером, – навіть це буде примушувати працювати ваші м’язи спини, ніг і сідниць. Ну а великий яскравий м’яч у квартирі буде радувати вас своїм виглядом.

Еліпс

Що: три в одному. Правда. Дивовижний гібрид велотренажера, степпера і бігової доріжки для всіх, хто, як зазвичай, не може зробити вибір.

Для чого: по-перше, це теж кардіотренажери, а значить, навантаження йде на все тіло відразу. Тренування на еліпсі нагадає вам лижні походи, тільки на еліпсі можна рухатися і вперед. Основне навантаження припадає, природно, на ноги, але також на еліпсі можна натренувати м’язи рук і плечового пояса.

Особливості тренування: зрозуміло, еліпс теж зажадає від вас великої вільного простору в квартирі, так що це варіант не для малогабаритного житла. Втім, все можливо, особливо якщо ви хочете перетворити одну з кімнат у свій особистий тренажерний зал.
Увеличение молочных желез стоимость увеличения груди, увеличение размеров и улучшение формы груди отзывы о ринопластике !


 

Ми розміщені:

Location

місто Косів,
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна

+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
style@kosiv.info ( e )
Головна Новини Вибираємо тренажери для дому