Без яких фруктів не обійтися влітку? PDF Друк e-mail
Новини - Мода, Краса і Стиль
Хочеш не тільки бути в порядку, але й тримати себе в тонусі в літню спеку? Все просто: їж побільше фруктів. Ось цих.

Для того, щоб бути здоровішими, потрібно їсти не тільки протеїн і вуглеводи. Існують ще продукти, які теж позитивно впливають на твій організм. Це фрукти. Які з них цього літа допоможуть тобі залишатися у відмінній формі? Ми поговорили з фахівцями-дієтологами, і дізналися, які фрукти зараз в тренді.

Ожина

Поки всі об’їдаються полуницею, ти повинен налягати на ожину. Крім вітаміну С в ній міститься груба клітковина. Остання допоможе тобі очистити травний тракт від жовчі, а кишечник – від інших небажаних штук. Пам’ятай: ще ожина запобігає раку простати.

Кавун

Кавун – одна із найбільш літніх ягід. У ньому – до 92% води. Кавунова дієта допоможе тобі уникнути зневоднення в літню спеку. Ще він містить до 25% вітаміну С, також Калій, Магній, вітаміни В1 і В6. А найголовніше – лікопін, який теж бореться з раковими захворюваннями.

Папайя

Це універсальний річний фрукт. Через низький вміст жирів папайю можна додавати як в різні салати, так і просто їсти з молочним йогуртом. А хлопці, які їдять цей фрукт регулярно, забезпечені вітаміном С на 100 років вперед: папайя містить більше 300% добової потреби. Крім вітамінів А і Е, така екзотика багата на папаїн і хімопапаін. Ці елементи знижують запалення в організмі, запобігають ревматизмі і артритові.

Ананас

Так історично склалося, що якщо ми і їмо ананаси, то тільки з піцою. Друже, а адже ананасами не варто нехтувати. Крім вітамінів С і В1, марганцю, тіаміну, біотину і аскорбінової кислоти, ананаси позитивно впливають на якість твоєї сперми. Застав і подругу посміхатися в ліжку.

Гуаява

Гуаява – найвдаліший фрукт для бажаючих схуднути цього літа. У максимум 50-и калоріях гуаяви ти отримаєш корисні вітаміни С і А, омега-3 жирні кислоти. Цей букет допомагає утримувати імунну та травну системи в порядку. А каротиноїди і поліфеноли зв’яжуть вільні радикали в тобі.

Якщо не в курсі, вільні радикали – заряджені частинки, які окислюють клітини нервової системи, головного мозку і часто не гребують навіть м’язовими тканинами. Хоч це і відбувається на молекулярному рівні, але не варто нехтувати вільними радикалами. Варто їсти гуаяву – фрукт з природними антиоксидантами каротиноїдом і поліфенолом.

Ківі

Вітамін Е, С, Калій, Магній і Мідь роблять ківі незамінним у боротьбі з гіпертонічними захворюваннями і в профілактиці раку.

Mи рекомендуємо тобі не зупинятися на вживанні конкретного фрукта. Краще рішення – салати на власний смак. Таким чином будеш не тільки корисно харчуватися, але й експериментувати з їжею. Немає межі твоїй творчі досконалості.

"); $("#textVersion").text("Без яких фруктів не обійтися влітку?" + "\r\n\r\n" + $("#artdirPost").text() + "\r\n" + "Источник: http://www.domohazyajki.com/archives/23524"); $("#getArticleCode textarea, #getArticleCode input").click(function() { $(this).select() }); }) })(jQuery)



 

Ми розміщені:

Location

місто Косів,
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна

+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
style@kosiv.info ( e )
Головна Новини Без яких фруктів не обійтися влітку?