Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися? PDF Друк e-mail
Новини - Мода, Краса і Стиль
Одного – досить! Однак тренування повинне тривати не менше 2,5 годин, стверджують вчені.

Не вистачає часу на 3-разове відвідування спортзалу на тиждень? Тоді у нас для тебе гарна новина! Негативний вплив сидячого способу життя і відсутності щоденних фізичних вправ можна компенсувати одним відвідуванням спортзалу на тиждень.

Є тільки одна проблема: твій похід до зали повинен тривати не менше 2,5 годин, щоб дати позитивний результат.

Дослідники виявили, що ті, хто тренувався 150 хвилин протягом одного або двох днів на тиждень, були так само здорові, як і ті, хто займався стільки ж часу, але за три і більше відвідувань.

«Наше дослідження показало, що, за великим рахунком, не має значення, на скільки відвідувань ти розтягнеш свої тренування. Важливо тільки, щоб загальна тривалість була не меншою 2,5 годин на тиждень », – говорить доктор Ян Янссен, який керував дослідженням.

"); $("#textVersion").text("Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?" + "\r\n\r\n" + $("#artdirPost").text() + "\r\n" + "Источник: http://www.domohazyajki.com/archives/23310"); $("#getArticleCode textarea, #getArticleCode input").click(function() { $(this).select() }); }) })(jQuery)



 

Ми розміщені:

Location

місто Косів,
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна

+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
style@kosiv.info ( e )
Головна Новини Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?