Як схуднути за тиждень до Нового року? PDF Друк e-mail
Новини - Мода, Краса і Стиль

1. Скороти споживання «рідких» калорій. Пий мінералку без газу, чай без цукру, знежирене молоко (86 ккал у склянці плюс маса сприяючого схудненню кальцію!). Не захоплюйся соками: склянка свіжовичавленого апельсинового соку містить 70 ккал,  або того ж соку з пакета – 130 ккал.

2. Відмовся від сиру. Дві скибочки чеддера на ранковому бутерброді містять в собі 226 ккал! Хіба це не привід замінити сир курячою грудкою?

3. Відмовся від солодкого. Коли стане зовсім не під силу, возьміть ківі і жменю полуниці, поріж і змішай з молочним йогуртом. Десерт розкішний – і всього 100 ккал!

4. Полюби суп, але тільки вегетаріанський. Тарілка овочевого супу містить приблизно 80 ккал, а насичує надовго.

5. Два рази на тиждень влаштуй розвантажувальні дні. Обмежся сирими і вареними овочами, кашею і зерновим хлібом.

6. Їж вівсянку, гречку, бурий рис, сою. Ця їжа засвоюється повільно і дарує організму відчуття ситості без шкідливих для фігури наслідків.

7. Скороти кількість солі. Занадто солона їжа веде до накопичення зайвої рідини в організмі, додаючи пару зайвих кілограмів. Кілька безсольових днів – і талія стає помітно стрункішою.

8. Вибираючи між м’ясом і рибою, завжди віддавай перевагу останній. І не їж після 6-7 годин вечора. Стакан кефіру на ніч дозволяється.


 

Ми розміщені:

Location

місто Косів,
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна

+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
style@kosiv.info ( e )
Головна Новини Як схуднути за тиждень до Нового року?