Які вітаміни потрібно вживати для здоров’я і красоти? PDF Друк e-mail
Новини - Мода, Краса і Стиль

Як би ти не старався харчуватися тільки корисними продуктами, деяких вітамінів твоєму організму все одно не буде вистачати. Якщо у тебе з’явилися проблеми зі шкірою, зубами й волоссям, значить, друг, пора тобі підкріпитися вітамінами.

 Вітамін, А (ретиноєва кислота, бета-каротин)

Корисний як для шкіри, так і для волосся. Таблетки допомагають з висипом угрів, борються з жирністю шкіри, сповільнюють старіння. Крім того, вітамін А позбавляє від лупи і сухості шкіри голови. Але все добре в міру: надлишок цієї речовини може, навпаки, нашкодити твоєму здоров’ю.

 Вітаміни групи В

Кожен з них – В1, В2, РР, В5, В6, Н, В9, В10, В12 – позитивно впливає на стан твого волосся і шкіри. Якщо у тебе посивіло волосся, шкіра стала сухою і тьмяною, на обличчі з’явився вугровий висип або грибок, значить, тобі потрібно заповнити запаси одного з вітамінів групи В в організмі. Або ж їж більше горіхів, печінки, хліба і яєць.

Вітамін С

Необхідний для утворення компонентів сполучної тканини – колагену і еластичних волокон. При недоліку цього вітаміну шкіра стає в’ялою і з’являються пігментні плями. Якщо ти помітив, що почав старіти, з’їж аскорбінку.

 Вітамін D

Разом з кальцієм і фосфором захищає організм від застуди і шкірних захворювань. Також дуже корисний для зубів, бореться з карієсом і запаленням ясен. Щоб мати сліпучу посмішку, проводь більше часу на сонці і їж морепродукти і яйця.

Вітамін Е

Без нього не обійдеться жоден спортсмен. Він зупиняє руйнування м’язових клітин після силових навантажень і оновлює клітини шкіри. Тому якщо хочеш бути сильним і красивим, гризи сємки!


 

Ми розміщені:

Location

місто Косів,
Івано-Франківська обл.,
78600, Україна

+380.97.688.1126 ( t )
+380.34.782.2198 ( f )
style@kosiv.info ( e )
Головна Новини Які вітаміни потрібно вживати для здоров’я і красоти?